divendres, 6 de març del 2015


Ingredients per a 4 pax
1 sèpia d'uns 800gr

Per l'ofegat:
350gr de pèsols frescos desgranats
35g d'oli d'oliva
20g de llard
75g de ceba tendra
40g d'all tendre
75g de Xerès sec

Pel brou de sèpia:
15g d'oli
50g tomàquet ratllat
20g de ceba potxada
50g de Xerès sec
50g de pèsols
750g d'aigua

Per la salsa de melsa:
50g d'all tendre
50g de tomàquet ratllat
10g de melsa
50g agua mineral

Per la salsa de tinta:
50g de xalota
50g de tomate rallado
20 g de tinta
100g agua mineral


germinat de pèsol

oli d'oliva i sal 

La sèpia
1.    Netejar la sèpia reservant: la tinta, la melsa, el cos, les potes i alerons.
2.      El cos s'ha de tallar a tires de 3cm x 1cm aprox.

L'ofegat de pèsols

1.    En una olla, sofregir amb l'oli i la llard, la ceba i l'all tendre.
2.    Incorporar els pèsols, el Xerès i una mica d'aigua.
3.    Deixar coure tapat uns 3 minuts, comprovar la cocció si es necessari deixar coure uns minuts més.
4.    Afinar el punt de sal i pebre.

El brou de sèpia
1.    Daurar les potes i els alerons de sèpia (200g aprox.) amb un raig d'oli, fins que siguin ben roses.
2.    Afegir el tomàquet ratllat, la ceba i el xerès i sofregir uns minuts més.
3.    Incorporar l'aigua calenta i deixar coure 20 minuts.
4.    Colar i reservar.

Salsa melsa

1.    Sofregir l'all tendre tallat a brunoise amb una mica d'oli, afegir la melsa.
2.    Incorporar l'aigua i afegir el xerès sec.
3.    Deixar coure 5 minuts i colar.

Salsa tinta

1.    Sofregir la xalota, molt daurada amb una mica d'oli, afegir el tomàquet.
2.    Afegir el xerès i a continuació l'aigua.
3.    Deixar marxar tot 5 minuts.
4.    Triturar i colar.

Muntatge i presentació
1.    Marcar la sèpia a la planxa, al punt, amanida amb oli i sal.
2.    En un plat fondo posar una mica del brou de sèpia, al mig una bona cullarada de pèsols.
3.    Al voltant fer uns punts amb la salsa de melsa i tinta.
4.    A sobre dels pèsols posar la sèpia marcada.
Acabar amb un germinat de pèsol.



Tagged: ,